Ejercicios resueltos de educación física: condición física, juego limpio y estilos de vida (3.° de secundaria)
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Ejercicios de la unidad 5 del curso de De lo humano y lo comunitario 3: educación física (páginas 168 a 192 del libro de la SEP). Resuelve cada uno y después da clic en «Ver respuesta».
Condición física
1.- Relaciona cada actividad con la capacidad física que más desarrolla: a) estiramientos, b) carrera de 50 m, c) lagartijas, d) trotar 30 minutos.
1. Respuesta
a) Flexibilidad; b) velocidad; c) fuerza; d) resistencia.
2.- ¿Qué significa autogestionar tu condición física?
- a) Hacer ejercicio solo cuando lo indica el maestro
- b) Organizar por tu cuenta tiempos, espacios y recursos para ejercitarte de forma segura
- c) Competir para ganar medallas
- d) Entrenar sin descanso
2. Respuesta
La respuesta correcta es b.
3.- Menciona tres medidas para evitar lesiones al hacer ejercicio.
3. Respuesta
Por ejemplo: calentar antes, estirar después, aumentar la intensidad poco a poco, hidratarse, descansar y usar calzado adecuado.
4.- ¿Cuánta actividad física recomienda la OMS para adolescentes?
4. Respuesta
Un promedio de 60 minutos diarios de actividad moderada a intensa.
Juego limpio y asertividad
5.- En un partido, un compañero nunca te pasa el balón. ¿Cuál es la respuesta asertiva?
- a) No decir nada y dejar de jugar
- b) Gritarle que es un egoísta
- c) Decirle con calma que te gustaría participar más y pedirle que te pase cuando estés libre
- d) Quitarle el balón a la fuerza
5. Respuesta
La respuesta correcta es c. Expresa lo que piensas con respeto y claridad; a es pasiva, y b y d son agresivas.
6.- ¿Qué es el juego limpio?
6. Respuesta
Jugar respetando las reglas, a los compañeros, a los rivales y a quien arbitra, sin hacer trampa, aceptando la derrota con dignidad y ganando sin burlarse.
7.- En el caso de Martha, ¿qué cambió cuando decidió incluir y escuchar a su equipo?
7. Respuesta
Los juegos se volvieron más divertidos para todos, mejoró sus habilidades y aumentaron sus posibilidades de ganar.
Estilos de vida saludables
8.- ¿Cuál es un hábito negativo para la salud?
- a) Tomar agua natural
- b) Desvelarse con frecuencia
- c) Caminar todos los días
- d) Comer frutas y verduras
8. Respuesta
La respuesta correcta es b. Desvelarse altera los periodos de sueño-descanso.
9.- ¿De dónde aprendemos nuestro estilo de vida? Menciona tres fuentes.
9. Respuesta
De la familia, de la escuela (maestros y compañeros), de los vecinos y amistades, y de los medios de comunicación y las redes sociales.
10.- ¿Cuántas horas debe dormir un adolescente?
10. Respuesta
Entre 8 y 10 horas diarias.
11.- Menciona tres enfermedades cuyo riesgo disminuye con la actividad física regular.
11. Respuesta
Por ejemplo: enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.
Colaboración, confrontación y potencial motriz
12.- ¿Qué emociones favorecen el rendimiento en el juego?
- a) Ira y frustración
- b) Ansiedad y enojo
- c) Entusiasmo y alegría
- d) Miedo y tristeza
12. Respuesta
La respuesta correcta es c. Las emociones positivas favorecen la productividad y el disfrute.
13.- En el juego del tiburón, ¿qué estrategia propuso Juan para que Luis no fuera atrapado?
13. Respuesta
Controlar su enojo y salir de la isla cuando los tiburones estuvieran lejos o distraídos, sin salir solo.
14.- ¿Qué diferencia hay entre disponibilidad corporal y autonomía motriz?
14. Respuesta
La disponibilidad corporal es actuar con habilidad y destreza en cualquier situación; la autonomía motriz es hacerlo con tus propios recursos para resolver actividades cotidianas o de juego.
15.- Karla domina los patines y Fernanda la bicicleta. ¿Por qué les conviene intercambiar implementos?
15. Respuesta
Porque así desarrollan nuevas habilidades y destrezas, ganan disponibilidad corporal y autonomía motriz, y se sienten más seguras al resolver nuevos retos.
Si tuviste dudas, repasa las clases de esta unidad:
Condición física y autogestión
Juego limpio, asertividad y autoestima
Colaboración, confrontación y potencial motriz
Sigue con la siguiente unidad: ambientes compartidos y modelo ecológico de Bronfenbrenner, o vuelve al curso de De lo humano y lo comunitario 3.
Referencias
- Secretaría de Educación Pública (2025). Colección Nanahuatzin. De lo humano y lo comunitario. Tercer grado. SEP, pp. 168-192.
- Organización Mundial de la Salud (2020). Directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios. OMS.
