Empatía: herramienta para la convivencia y frente a la diversidad de emociones y sentimientos
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Prestarle tus apuntes a un compañero que faltó, escuchar con atención a una amiga que está triste, no reírte cuando alguien se equivoca: son gestos pequeños que muestran empatía. «Ponerte en los zapatos del otro» es una de las habilidades más importantes para convivir.
En tu libro: este tema está en las páginas 175 a 181 de De lo humano y lo comunitario. Primer grado (SEP).
Qué es la empatía
La empatía es la capacidad de percibir lo que siente otra persona e identificar lo que necesita de ti. Crea vínculos seguros y fortalece las relaciones. Implica compartir los momentos difíciles, acompañar, comprender los sentimientos del otro y mostrar solidaridad, sea un amigo, un familiar o alguien de tu comunidad.
La empatía como herramienta para la convivencia
- Rompe prejuicios, porque te ayuda a comprender las razones del otro.
- Las experiencias difíciles que vives te ayudan a reconocer tus emociones y, después, a acompañar a otros que pasan por algo parecido.
- En la sociedad, permite entender la complejidad de los conflictos y afrontar cambios repentinos.
- El contexto puede favorecer o dificultar la empatía, pero practicarla depende de cada persona.
Cómo se ve la empatía en la escuela
- Compartir los apuntes.
- Explicarle un tema a quien no le entendió.
- Escuchar con respeto las participaciones de los demás.
- Apoyar a tus maestros en alguna actividad.
- Organizar campañas para resolver problemas comunes.
Para qué sirve la empatía
- Bienestar mental y físico, personal y compartido.
- Tomar decisiones considerando a los demás.
- Poner un alto a la discriminación y al acoso.
- Identificar cuándo alguien necesita apoyo.
- Resolver conflictos de manera pacífica.
- Dar, recibir y cuidar en comunidad.
Empatía frente a la diversidad de emociones
Cada persona vive las emociones de forma distinta, pero como todos las experimentamos, podemos reconocerlas y compartirlas. El libro señala que existen más de doscientas emociones y sentimientos, agradables y desagradables, y que suelen considerarse básicas seis:
| Emoción básica | Para qué nos sirve |
|---|---|
| Alegría | Nos acerca a lo que nos hace bien y a otras personas |
| Tristeza | Nos ayuda a procesar una pérdida y a pedir apoyo |
| Ira (enojo) | Nos impulsa a defendernos ante una injusticia |
| Miedo | Nos protege de un peligro |
| Asco | Nos aleja de algo que puede dañarnos, como comida en mal estado |
| Sorpresa | Nos prepara ante lo inesperado |
Las demás (vergüenza, culpa, orgullo, celos…) se consideran secundarias, porque combinan las básicas con lo que pensamos y aprendemos.
Empatía también contigo
La empatía no es solo para los demás. A veces, por querer ayudar, una persona se pone en riesgo. Por ejemplo, ante un accidente: si sabes dar primeros auxilios, puedes ayudar; si no, lo mejor es pedir ayuda a alguien capacitado o llamar al 911. Cuidarte también es parte de cuidar a otros.
¿Es una acción empática?
Ver respuestas
Ves que una compañera nueva come sola y la invitas a tu mesa. → Sí
Un amigo te cuenta que sus papás se divorcian y le dices «no es para tanto». → No
Alguien se tropieza en el patio y le preguntas si está bien. → Sí
Comprueba lo aprendido
1. ¿Qué es la empatía?
La capacidad de percibir y comprender lo que siente otra persona y de identificar qué necesita, para acompañarla y apoyarla.
2. ¿Cómo ayuda la empatía a frenar el acoso escolar?
Cuando comprendes cómo se siente la persona acosada, es más difícil participar o reírse de la burla; la empatía impulsa a defenderla, buscar ayuda y no quedarse callado.
3. ¿Por qué el libro dice que la empatía también es para uno mismo?
Porque ayudar a otros no debe poner en riesgo tu vida o tu estabilidad emocional; reconocer tus límites, por ejemplo pedir ayuda profesional ante un accidente, también es una forma de empatía.
Practica con los ejercicios de esta unidad:
Ejercicios de autoconocimiento, relaciones y emociones
Referencias
- Secretaría de Educación Pública (2025). Colección Ximhai. De lo humano y lo comunitario. Primer grado. SEP, pp. 175-181.
- Ekman, P. (2003). Emotions Revealed. Times Books.
¿Te quedó alguna duda?
Repasa el tema en el curso de De lo humano y lo comunitario 1 o mira las explicaciones en video de nuestro canal.
