Riesgos y recursos para enfrentarlos: autocuidado, gestión de riesgos y mochila de vida
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Nadie puede predecir un sismo, pero sí puedes tener lista una mochila con lo indispensable y saber qué hacer. Tampoco puedes evitar todas las enfermedades, pero sí detectarlas a tiempo con revisiones médicas. Identificar los riesgos y tener recursos para enfrentarlos es una forma de cuidarte y de cuidar a los demás.
En tu libro: este tema está en las páginas 246 a 249 de De lo humano y lo comunitario. Primer grado (SEP).
El proyecto de vida y las decisiones como recursos
El libro propone ver los riesgos desde una perspectiva de crecimiento y autocuidado. Dos herramientas para enfrentarlos:
- El proyecto de vida: cuando tienes claro hacia dónde vas, buscas caminos que te acerquen a ese futuro y evitas los que te alejan.
- La toma de decisiones: cada elección puede acercarte al cuidado de tu salud y tu bienestar.
Identificar riesgos para el autocuidado
El autocuidado es el conjunto de acciones para identificar, definir y lograr de forma responsable tu bienestar.
| Tipo de riesgo | Ejemplos | Cómo enfrentarlo |
|---|---|---|
| De salud | Enfermedades crónico-degenerativas (cáncer, diabetes, hipertensión, artritis, asma), desnutrición, anemia | Revisiones médicas frecuentes para detectarlas a tiempo; conocer cómo cambia tu cuerpo en la adolescencia; aclarar tus dudas con profesionales |
| Ambientales | Derrumbes, sismos, inundaciones, zonas contaminadas | Conocer las zonas de riesgo, seguir los protocolos de Protección Civil, tener un plan familiar |
Hay riesgos que podemos prevenir con nuestras decisiones y otros, como los fenómenos naturales, ante los que somos vulnerables. Algunos son imprevisibles y de otros se sabe con cierta anticipación cuándo y con qué intensidad ocurrirán; en todos los casos, lo mejor es estar preparados.
Recursos y gestión integral de riesgos
Un recurso es un medio para satisfacer una necesidad relacionada con la salud y el ambiente. La Ley General de Protección Civil plantea que la gestión integral de riesgos tiene varias etapas:
- Identificación de los riesgos.
- Prevención.
- Mitigación (reducir el daño posible).
- Preparación.
- Atención de emergencias.
- Recuperación.
- Reconstrucción.
Ante cualquier fenómeno que pueda causar daños, se activan los protocolos de Protección Civil a nivel personal, familiar y comunitario.
La mochila de vida
| Artículos básicos | Botiquín |
|---|---|
| Agua embotellada y alimentos no perecederos | Guantes de látex o nitrilo |
| Radio portátil con pilas y linterna | Antiséptico, yodo |
| Cobija y muda de ropa | Gasas, vendas elásticas y curitas |
| Papel higiénico y toallas sanitarias | Cinta adhesiva y tijeras |
| Cepillo y pasta de dientes | Termómetro |
| Silbato y encendedor | Cubrebocas |
| Duplicado de llaves | Medicamentos que tomes de forma regular |
| Lentes de repuesto (si usas) | |
| Papel y pluma |
Revisa la mochila cada seis meses para cambiar el agua, los alimentos y las medicinas que caduquen.
Estrategias de afrontamiento
Las estrategias de afrontamiento son las formas de generar alternativas cuando un riesgo se vuelve realidad: mantener la calma, resolver problemas paso a paso y apoyarte en tu red de apoyo (familia, amistades, profesionales). Para decidir cómo reducir los riesgos de tu entorno, toma en cuenta tus recursos económicos, tu tiempo, tus habilidades y la ayuda de otras personas.
¿Qué etapa de la gestión de riesgos es?
Ver respuestas
Hacer un simulacro de sismo en la escuela. → Preparación
Reforzar las columnas de un edificio antiguo antes de que tiemble. → Mitigación
Rescatar a personas atrapadas después de un derrumbe. → Atención de emergencias
Comprueba lo aprendido
1. ¿Por qué son importantes las revisiones médicas frecuentes?
Porque permiten detectar a tiempo enfermedades como la diabetes, la hipertensión, la anemia o la desnutrición, cuando son más fáciles de tratar.
2. Menciona cinco cosas que debe tener una mochila de vida.
Agua, alimentos no perecederos, botiquín, linterna o radio con pilas, cobija, muda de ropa, silbato, duplicado de llaves y los medicamentos que tomes.
3. ¿Qué diferencia hay entre prevención y mitigación?
La prevención busca evitar que el riesgo se convierta en un desastre; la mitigación busca reducir los daños cuando no se puede evitar el fenómeno, como reforzar construcciones en zonas sísmicas.
Practica con los ejercicios de esta unidad:
Ejercicios de metas, proyecto de vida y riesgos
Referencias
- Secretaría de Educación Pública (2025). Colección Ximhai. De lo humano y lo comunitario. Primer grado. SEP, pp. 246-249.
- Cámara de Diputados (2012). Ley General de Protección Civil. DOF.
¿Te quedó alguna duda?
Repasa el tema en el curso de De lo humano y lo comunitario 1 o mira las explicaciones en video de nuestro canal.
