Menstruación digna: el ciclo menstrual, mitos y realidades, pobreza menstrual y derechos
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La menstruación es un proceso natural del cuerpo, pero todavía se rodea de silencio, burlas, mitos y vergüenza. Además, muchas niñas y mujeres no tienen dinero para comprar toallas sanitarias, ni baños con agua y privacidad en su escuela. En este proyecto vas a informarte, desmentir mitos y proponer acciones para que tu escuela garantice una menstruación digna. Es un tema que nos concierne a todas y todos: también los hombres deben participar para eliminar el estigma.
En tu libro: este tema está en las páginas 262 a 265 de Nuestro libro de proyectos. Tercer grado (SEP), en el apartado «Aprender con proyectos».
¿Qué es la menstruación?
La menstruación es el desprendimiento del endometrio, la capa que recubre el interior del útero, cuando no hay un embarazo. Sale por la vagina en forma de sangrado durante unos 3 a 7 días.
| Concepto | Qué es |
|---|---|
| Menarquia | La primera menstruación; suele llegar entre los 10 y los 15 años |
| Ciclo menstrual | Desde el primer día de una menstruación hasta el día anterior a la siguiente; dura en promedio 28 días (entre 21 y 35 es normal) |
| Ovulación | La liberación de un óvulo por el ovario, a mitad del ciclo aproximadamente |
| Menopausia | El fin de las menstruaciones, entre los 45 y 55 años |
| Dismenorrea | Dolor menstrual (cólicos). Es frecuente; si es muy intenso, hay que acudir al médico |
Mitos y realidades
¿Mito o realidad?
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«Durante la menstruación no puedes bañarte ni hacer ejercicio.» → Mito: bañarse es importante para la higiene y el ejercicio puede aliviar los cólicos
«La menstruación indica que el cuerpo ya puede producir un embarazo.» → Realidad: desde la primera menstruación (incluso antes, desde la primera ovulación) es posible un embarazo
«La sangre menstrual es sucia o impura.» → Mito: es sangre y tejido del útero, no algo sucio
«La menstruación es un tema solo de las niñas y debe mantenerse en secreto.» → Mito: es un asunto de salud y derechos que concierne a toda la sociedad
«Los cambios hormonales del ciclo pueden influir en el estado de ánimo de algunas personas.» → Realidad: pero no justifican burlas ni descalificaciones
Menstruación, desigualdad y derechos
El libro explica que el estigma (ver la menstruación como algo vergonzoso o sucio) genera desigualdad de género, exclusión y discriminación, y reduce las oportunidades de salud, educación y bienestar de millones de niñas y mujeres.
La pobreza menstrual es la dificultad para pagar toallas sanitarias, tampones, copas menstruales, ropa interior y analgésicos, o para tener acceso a agua, jabón y baños con privacidad. Puede hacer que una estudiante falte a la escuela.
Avances en México y el mundo:
- Desde 2022, los productos de gestión menstrual en México tienen tasa 0 % de IVA.
- Varios estados han aprobado reformas de menstruación digna, por ejemplo para que las escuelas públicas entreguen productos menstruales gratuitos.
- El 28 de mayo es el Día Internacional de la Higiene Menstrual.
- En algunos países existe la licencia menstrual para personas con dolor incapacitante.
Datos del libro: en México viven más de 126 millones de personas y el 52 % son mujeres (INEGI). La edad en que se menstrúa va, aproximadamente, de los 10 a los 49 años.
Nota: el libro afirma que «más de 63 millones de mujeres, niñas y adolescentes en México menstrúan en la actualidad». Esa cifra corresponde al total de mujeres del país; menstrúan solo las que están en edad de hacerlo (aproximadamente entre la menarquia y la menopausia), que son poco más de la mitad de ellas.
Relaciona cada concepto con su definición
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| Menarquia | Primera menstruación |
| Dismenorrea | Dolor menstrual |
| Pobreza menstrual | No poder pagar productos ni tener baños adecuados |
| Estigma | Ver la menstruación como algo vergonzoso o sucio |
| Menopausia | Fin de las menstruaciones |
Cómo hacer el proyecto
- Saberes previos: ¿la menstruación es un asunto privado?, ¿qué palabras se usan en tu familia y en las lenguas originarias para nombrarla?
- Investigación: mitos y creencias, la dismenorrea, la desigualdad en la gestión menstrual, las leyes y las instituciones responsables, estadísticas.
- Situación local: ¿qué hacen las estudiantes cuando menstrúan en la escuela?, ¿a quién recurren?, ¿hay agua, baños y productos disponibles?
- Formular el problema: por ejemplo, falta información o no hay un botiquín menstrual.
- Actuar: un periódico mural, un video o charlas con especialistas; gestionar con la comunidad un conjunto de artículos de higiene menstrual.
- Presentar resultados y recibir retroalimentación.
Comprueba lo aprendido
1. ¿Por qué la menstruación digna también es un tema de los hombres?
Porque el estigma y las burlas se combaten con información y respeto de todos; los hombres pueden apoyar, no burlarse, y participar en las acciones para que la escuela tenga baños, agua y productos.
2. ¿Qué es la pobreza menstrual y qué consecuencias tiene?
Es la falta de recursos para comprar productos menstruales o de acceso a agua, jabón y baños adecuados. Puede provocar ausentismo escolar, problemas de salud e higiene y exclusión.
3. Propón una acción para tu escuela.
Por ejemplo: un botiquín menstrual con toallas y analgésicos en la dirección, revisar que los baños tengan agua, jabón y botes con tapa, y una charla con personal de salud para todo el grupo.
Practica con los ejercicios de esta unidad:
Ejercicios de Aprender con proyectos
Temas relacionados: reproducción sexual y aparato reproductor y prevención de riesgos en la adolescencia.
Referencias
- Secretaría de Educación Pública (2025). Colección Nanahuatzin. Nuestro libro de proyectos. Tercer grado. SEP, pp. 262-265.
- Unicef (2019). Guía sobre salud e higiene menstrual.
- INEGI (2021). Censo de Población y Vivienda 2020.
